胃疼大多和不良饮食习惯、胃部受凉或刺激有关，多数胃疼可通过生活饮食调理改善，频繁发作或剧烈疼痛需要及时就医明确病因后针对性干预。
1. 调整饮食习惯
保持规律三餐，不要长期饿肚子也不要暴饮暴食，少吃辛辣、生冷、过烫的刺激性食物，少碰烟酒、浓茶、浓咖啡这类容易损伤胃黏膜的饮品；胃疼发作期尽量吃好消化的软食，比如小米粥、蒸蛋、软面条，避免吃糯米、坚果这类难消化的食物，每餐吃到七八分饱就可以，不要给胃部增加负担。
2. 做好日常养护
平时注意胃部保暖，尤其是换季、长时间吹空调的时候，不要露着腰腹，避免胃部受凉引发痉挛疼痛；少熬夜，长期熬夜会影响胃黏膜的自我修复，同时尽量疏解情绪，长期焦虑、压力大也会诱发功能性胃疼，平时可以抽空散散步、做做轻量运动帮着舒缓情绪。
3. 针对性干预处理
偶尔发作的轻微胃疼，可以在医生指导下服用胃黏膜保护剂或者抑酸药物缓解，不要自行乱吃止痛药，多数止痛药对胃黏膜有刺激性，反而会加重不适；如果胃疼频繁发作、疼痛程度越来越重，或者伴随拉黑便、呕吐、体重下降的情况，一定要及时做胃镜检查，明确有没有胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等问题，再对症治疗。
