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高温天气更易发脾气为什么热天人更爱发火

2016-08-02 11:01:06 浏览量:
  前天中午是个桑拿天,和同事去饭店吃饭,大概一个小时左右的时间,饭店的大厅里有两桌客人跟服务人员发生了吵架的情况。后来我们结账的时候,也因为菜品和上菜时间而抱怨。我和同事都在议论,是不是伏天别轻易上街,个个的火气都很大。除了天气热会让人烦躁以外,可能是身体缺乏某种营养导致的呢?今天我们就来聊聊高温天气更易发脾气,为什么热天人更爱发火?

  一、b族维生素

  b族维生素就好像是情绪稳定剂,也是抵抗抑郁情绪和消化不良的良方。在暑天出汗量大和食欲不振的情况下,及时的补充一些b族维生素可以缓解,除了补充片剂外,如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮,还可以适量吃些动物肝脏,如鸡肝和猪肝等。

  二、锌

  暑天人体出汗量过大,会带走一部分锌。锌参与味蕾素的合成,有增强味蕾机能、促进食欲的作用,而体内缺锌容易引起食欲不振。

  三、钙

  我常常会调侃朋友,从小缺钙,长大缺爱。钙是情绪稳定剂,体内缺钙的人,神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停,成年人缺钙时,则容易出现急躁情绪,容易被惹怒,有点神经质,情绪难以控制,缺钙还会加剧失眠。因为炎热的天气导致大量出汗会引起钙的流失。因此,要多吃富含钙的食物,比如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品,豆腐、豆干等豆制品,还有小白菜、油菜、芹菜等绿叶菜。

  四、蛋白质

  蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响组织修复,黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖和扩散,降低抗感染能力。夏天,很多人往往选择吃简单或者随意的饮食种类,体内就会蛋白质不足。因此,要适当吃一些鱼、瘦肉、豆腐、鸡蛋、奶制品等富含优质蛋白质的食物,提高机体免疫力。

  高温天气更易发脾气,为什么热天人更爱发火。其实在暑天,不光是脾气会易燃易爆,很多人开始出现食欲不振、脾气暴躁、易疲劳、失眠等症状,其实,这些不适不仅仅是天气原因导致的,也有可能跟身体缺乏某些营养素有关。补充上面的营养素就可以缓解改善不适的症状了。