胃肠好像有东西在咕噜乱叫体内气体少消化更通畅

　　常常写胃肠方面的文章，看多了用户不同的肠胃问题咨询，其实有时候自己也会有类似的情况发生。比如中午如果吃的多或者吃的油腻，下午就会表现出消化不良的苗条。肚子咕咕叫，排气多等，相信大家也会有感觉肠胃里面有一股气在咕噜作响，其实还是食物在消化道内异常发酵导致的。今天我们来聊的话题就是胃肠好像有东西在咕噜乱叫，体内气体少消化更通畅。

　　之所以出现肠胃气体多的问题，无非是由于暴饮暴食或者饮食不规律而造成的，所以肠胃不好的人一定要保持一定的规律。一般每顿饭都吃到八分饱醉好，正常的人吃到十分饱都会非常难受，然后每天用餐的时间尽量准时准点，尽量少吃或者不吃零食，以免影响吃正餐。吃饭的时候避免狼吞虎咽，尽量做到细嚼慢咽，保证食物能够更好的消化和吸收，减轻肠胃的压力。

　　胃肠好像有东西在咕噜乱叫的原因：

　　如果患者本身胃肠功能过于紊乱的话也会产生胃肠道胀气。进食时大量吸入空气，有些患者出现肠胃胀气可能是因为在进食时狼吞虎咽或者在进食时候一边与人交谈一边吃饭，就可能导致吸入过多的空气而引起胀气情况。

　　消化不良，这是日常生活中引起胃肠胀气醉常见的原因，可能是由于患者进食了刺激性较大的食物或者肠胃难以消化的食物都可能引起消化不良，从而导致肠胃胀气的情况。

　　体内气体少消化更通畅

　　1.碳酸饮料少嚼口香糖，碳酸饮料中含有大量的气泡，这些气泡进入肠胃会增加二氧化碳;平时嚼口香糖也会吞进去很多空气，造成胃胀。

　　2.速度尽量放慢一点，不要吃得过快，建议每餐吃饭用时不要少于30分钟。这样可以保证人体对食物的吸收可以充分一点，这样可以减少肠胃胀气的可能性。

　　3.肠胃不好的朋友，饮食忌辛辣刺激，忌烟酒，饭后腹部按摩、散步等，禁剧烈运动，不熬夜，注意胃部保暖。