拉屎拉不出来堵在肛门吃什么食物能帮忙？

　　有时候大便很急，很想大便，可是蹲了半天就是拉不出来，尤其是大便就堵在肛门那里，却怎么也拉不出来，这就很尴尬和难受了，拉屎拉不出来堵在肛门吃什么食物能帮忙？那么平时的饮食就起到很大作用了。



　　当然，大便拉不下来堵在肛门的时候，很多人会选择开塞露或者肥皂之类的刺激或者润滑一下，帮助大便排出，当这缓一时之急，并不是长久之计啊，还是要重视起来平时的饮食，改善排便困难的情况。

　　可以选择吃些粗粮比如燕麦、糙米、薏仁、小米等之类的，或者高膳食纤维食物比如萝卜、青菜、芦笋、西蓝花、包菜、芹菜之类的，当然，少不了新鲜的水果了，火龙果、猕猴桃、柚子、苹果、香蕉等，都能促进肠道蠕动利于排便，膳食纤维还能增加大便体积增加肠道湿度，软化大便利于排便。



　　当然，出现这种情况，还要建议平时增加运动和锻炼，适当的腹部按摩，都能促进肠道蠕动，推送大便排出的。还要保持心情愉悦，情绪稳定，不要急躁不要着急压力大，否则更不利与排便的。

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