肠胃蠕动不好的时候，应该避免吃一些刺激性食物和油腻食物，以免加重症状。以下是一些建议的食物：
1. 清淡易消化的食物：如稀饭、面条、面包、米粥、煮熟的蔬菜等。
2. 软糖类食物：例如果冻、白糖、蜂蜜等，有助于促进肠胃蠕动。
3. 高纤维食物：如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于增加肠道蠕动。
4. 温性水果：如香蕉、苹果、橙子等，有助于缓解便秘问题。
还建议多喝水，保持足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠胃蠕动。如症状严重，建议尽快咨询医生进行诊断和治疗。
1.肠胃确实具备自我修复能力，但存在条件限制肠胃的自我修复主要依赖黏膜更新和菌群平衡。-年轻、免疫力正常人群：青壮年因代谢旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更强；而老年人因细胞再生能力下降，修复周期可能延长至2-3周。
