肠胃蠕动不好的时候，应该避免吃一些刺激性食物和油腻食物，以免加重症状。以下是一些建议的食物：
1. 清淡易消化的食物：如稀饭、面条、面包、米粥、煮熟的蔬菜等。
2. 软糖类食物：例如果冻、白糖、蜂蜜等，有助于促进肠胃蠕动。
3. 高纤维食物：如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于增加肠道蠕动。
4. 温性水果：如香蕉、苹果、橙子等，有助于缓解便秘问题。
还建议多喝水，保持足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠胃蠕动。如症状严重，建议尽快咨询医生进行诊断和治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
