当大姨妈来了，可以选择一些富含铁、维生素C和维生素B的水果。以下是一些推荐的选择：
1. 西柚：富含维生素C和纤维，有助于调节雌激素水平和缓解痛经。
2. 草莓：含有丰富的维生素C和叶酸，有助于缓解经痛和调节激素。
3. 番石榴：富含维生素C、维生素A和叶酸，有助于调节雌激素水平和促进血液循环。
4. 红枣：含有丰富的维生素C、铁和纤维，有助于补充能量和缓解疲劳。
5. 橙子：富含维生素C、叶酸和纤维，有助于调节激素水平和缓解经痛。
6. 蓝莓：含有丰富的维生素C和纤维，有助于缓解经痛和改善情绪。
以上水果只是一些建议，具体选择可以根据个人喜好和身体状况来决定。保持均衡饮食和适量运动也是保持身体健康的重要因素。
