如果一岁多的小孩总是便秘，可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 饮食调整：增加小孩的纤维摄入量，包括蔬菜、水果、全谷物和豆类等高纤维食物。避免给小孩食用过多的糖和精加工食品。
2. 增加水分摄入：保持小孩足够的水分摄入，可以给小孩多喝水或无糖果汁。
3. 适量运动：鼓励小孩多进行户外活动和运动，如爬行、跑步等，这有助于刺激肠道蠕动，促进排便。
4. 建立规律排便习惯：每天在固定的时间和地点帮助小孩进行排便，养成规律的排便习惯。
5. 使用草药或保健品：少数情况下，可以咨询医生或药剂师的建议，使用一些草药或保健品来缓解便秘症状。
如果这些措施没有改善小孩的便秘情况，建议咨询儿科医生，以获得更专业的建议和治疗方案。
