每个人的大便特征和频率可能有所不同,但正常的大便通常应该是坚实、成形且容易排出的。如果每次大便都很稀,可能是身体某种原因导致的,例如消化问题、感染、食物不耐受或肠道疾病等。如果你持续出现稀便的情况,建议咨询医生以确定原因,并进行相应的诊断和治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。