便秘和拉肚子都不是理想的健康状态，因此都不是"好"的选择。便秘指的是大便困难或少量排便，可能导致腹胀、腹痛和不适感。拉肚子指的是大便次数增多，大便稀疏、水样，可能伴有腹泻和体力消耗。这两种情况都可能是身体内部某些问题的表现，例如饮食不平衡、缺乏运动、消化系统问题等。
从健康角度来看，良好的肠道功能应该是规律而正常的排便，即每天大便1-3次，便便质地软硬适中。如果长期出现便秘或拉肚子的问题，建议就医进行评估和治疗。
无论便秘还是拉肚子，都有可能是其他更严重的健康问题的症状，例如消化系统疾病、感染等。对于长期或严重的便秘或拉肚子，应尽快就医寻求专业建议。
