肠胃益生菌，也称为肠道益生菌，是指对人体肠道健康有益的菌种。常见的肠胃益生菌包括：
1. 双歧杆菌（Lactobacillus）：例如双歧杆菌GG、双歧杆菌BL-34等。
2. 双歧杆菌嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）：常见于乳制品中，有助于维持肠道平衡。
3. 双歧杆菌长双歧杆菌（Lactobacillus rhamnosus）：对于防治腹泻和便秘，维护肠道平衡有一定作用。
4. 双歧杆菌妥瑞氏双歧杆菌（Lactobacillus casei）：有助于消化吸收，改善肠道健康。
5. 嗜酸乳杆菌（Bifidobacterium）：例如嗜酸乳杆菌BB12、嗜酸乳杆菌B94等。广泛存在于人体肠道中，有利于维持肠道菌群平衡。
6. 链球菌（Streptococcus）：例如链球菌疫苗链球菌（Streptococcus thermophilus）等。可以帮助消化乳糖，改善肠道功能。
7. 酵母菌（Saccharomyces）：例如酵母菌酵母菌（Saccharomyces boulardii）等。有助于改善肠胃功能，减轻腹泻症状。
以上仅为部分常见的肠胃益生菌，具体的菌种还有很多，可以根据个人的需求和情况选择合适的肠道益生菌产品。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
