晚上喝牛奶有以下好处：
1. 提供营养：牛奶富含蛋白质、钙、维生素D、维生素B12和其他营养物质，对于维持身体健康和发展骨骼有益。
2. 促进睡眠：牛奶中的色氨酸是一种能促进睡眠的氨基酸，可以帮助放松身体，改善睡眠质量。
3. 抗酸性：牛奶是碱性食物，可以中和胃酸，有助于缓解胃酸反流引起的不适。
4. 补充能量：牛奶中的糖分和脂肪可以提供能量，适量饮用晚上喝牛奶可以增加能量摄入。
晚上喝牛奶可能会导致一些人发胖，特别是当饮用的牛奶含有高脂肪和高糖分时。牛奶中的糖分和脂肪在晚上饮用时，如果超过个人的能量消耗，可能会导致体重增加。如果你担心发胖，可以选择低脂或脱脂牛奶，并注意适量饮用。
有部分肠胃功能差或者有过敏情况的朋友服用菊粉后可能会有不耐受的情况，比如吃了菊粉后表现出来的打嗝胀气，腹泻，胃里有酸水等用后反应，也跟不耐受有关系的。菊粉的原料多数是菊科的菊芋，菊苣等，可能也有过敏的情况或者不耐受的情况。
