肠道益生菌主要包括乳酸菌和双歧杆菌等。乳酸菌包括嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、乳酸球菌等。双歧杆菌包括双歧杆菌长双歧杆菌、短双歧杆菌、铜绿假单胞杆菌等。还有一些其他菌种如双球菌、葡萄球菌等也被认为有益于肠道健康。肠道益生菌种类多样，有助于维持肠道菌群的平衡。
2.缓解便秘困扰：长期久坐或饮食不规律的人容易便秘，肠道按摩能直接作用于肠道肌肉，增强其收缩能力。3.改善肠道菌群：肠道按摩能促进血液循环，为肠道内的有益菌提供更好的生存环境。4.放松身心助眠：别以为肠道按摩只管肚子！
