肠胃排气不通怎么按摩

　　肠胃排气不通可以通过顺肠道方向按揉腹部配合穴位按摩促进排气，操作简单安全，对功能性胀气排气不通效果较好，具体方法如下：

　　1. 基础腹部按揉：先保持仰卧姿势放松身体，把双腿弯曲让腹部***放松，将双手掌心对搓发热后，把掌心放在肚脐周围，顺着肠道蠕动的顺时针方向打圈按揉，力度控制在能感受到轻微按压感但不疼的程度，每次按揉5-10分钟，每分钟打圈10-15次即可，顺着方向按揉能推动积气向下走，加快肠道蠕动。

　　2. 按揉中脘穴：中脘穴在肚脐到胸口下方硬骨尖（剑突）连线的中点处，找好位置后用拇指指腹按住穴位，保持适中力度顺时针打圈按揉，每次按揉2分钟，感觉到穴位有轻微酸胀感就可以，这个穴位能疏通胃气，改善胃部胀气不通的情况。

　　3. 按揉天枢穴：天枢穴在肚脐左右两侧，距离肚脐约三横指的位置，左右各一个，找好后用双手的食指和中指分别按住两侧穴位，先轻压10秒待酸胀感出来后，再保持力度打圈按揉3分钟，天枢穴可直接调节肠道气机，能快速缓解腹胀，帮助积气排出。