以下是一些可以帮助缓解便秘的茶：
1. 桑叶茶：具有润肠通便的功效，有助于改善排便问题。
2. 大麦茶：富含纤维，有助于促进肠道蠕动，促进排便。
3. 苦瓜茶：具有清热解毒、润肠通便的作用，适合缓解便秘。
4. 金银花茶：可以帮助调节肠道功能，促进排便。
5. 芦荟茶：具有润肠通便、排毒的作用，适合缓解便秘问题。
6. 枸杞茶：可以增加肠道蠕动，促进排便。
这些茶只是作为缓解便秘的辅助方法，如果便秘问题持续存在或严重，请咨询医生或其他专业医疗人员的建议。
黄豆富含植物蛋白，小米则养胃易消化，两者一起煮粥，口感绵软又香浓。2.黄豆加玉米，粗粮搭配更健康黄豆和玉米一起煮粥，那叫一个实在！3.黄豆配燕麦，低脂又饱腹想控制体重的话，黄豆和燕麦煮粥准没错！
