适合肠胃不好的人吃的水果有：
1. 香蕉：富含纤维素和钾，有助于平衡肠道菌群，缓解便秘和胃炎症状。
2. 苹果：富含果胶，有助于促进肠道蠕动和润滑消化道，帮助清除肠道垃圾和毒素。
3. 橙子：富含维生素C和纤维素，有助于促进消化，增加肠道水分，缓解胃炎和胃酸过多。
4. 西瓜：含有丰富的水分和纤维素，有助于促进肠道蠕动和排便，缓解便秘和胃酸倒流。
5. 梨子：富含果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和胃痛。
6. 葡萄柚：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进消化和肠道蠕动，缓解便秘和胃炎。
选择高纤维、含水量高的水果，有助于促进肠道蠕动和消化，减少胃肠炎症状。还应根据自身情况，适量摄入水果，避免过度食用或者选择酸性水果，以免刺激胃肠道。在咨询医生或营养师的建议下制定饮食方案。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
