胃不好不吃主食是可以的，但要注意合理搭配饮食，确保身体获得足够的营养。主食通常提供人体所需的碳水化合物和纤维素，但对于胃不好的人来说，可能会导致不适和消化问题。在不吃主食的情况下，可以选择其他食物来代替，如蔬菜、水果、豆类、坚果和一些富含蛋白质的食物。还可以选择少量且易消化的主食，如白米饭、面条或者粥，慢慢适应胃的负担。咨询医生或营养师的建议，制定适合个人情况的饮食计划。
燕麦完全可以替代精米白面作为日常主食，只要选对品类、用对做法、搭配合理，就能兼顾饱腹感、营养和适口性。1选对燕麦品类，避开雷区。不要买添加了大量白砂糖、植脂末、果干香精的调味速溶燕麦，这类燕麦热量高、升糖快，不符合主食低GI饱腹的要求。
