早上吃什么水果养胃又营养可以选择以下几种水果：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和维生素B6，有助于维持胃黏膜的健康，并缓解胃酸过多引起的不适感。
2. 苹果：苹果含有多种维生素和纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适感，并改善消化问题。
3. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和纤维，具有抗氧化和消炎作用，有助于保护胃黏膜，促进消化系统健康。
4. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和纤维，有助于增强胃肠功能，改善胃肠道消化不良问题。
5. 柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，有助于促进消化液分泌，帮助消化，并改善胃酸过多引起的不适感。
6. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动，维持胃部健康，预防便秘。
以上水果都是早上养胃又营养的选择，但如果你有针对性的胃肠道问题，咨询医生或营养师的建议。
