小孩积食上火时可以选择以下食物：
1. 清淡易消化的蔬菜：如西兰花、芦笋、黄瓜等，可以促进消化，帮助排除积食。
2. 水果：如苹果、香蕉、柚子等，富含纤维和水分，有助于促进肠道蠕动，排除积食，同时还可以提供维生素和矿物质。
3. 清粥：以米为主，加入一些蔬菜或少量的瘦肉，煮成稀粥，易消化，有助于舒缓胃肠。
4. 豆类食品：如豆腐、豆浆等，富含蛋白质和纤维，有助于促进肠道蠕动，消化食物积聚。
5. 清淡的肉类：如鸡肉、鱼肉等，少油炖煮或清蒸，易消化，富含蛋白质，可以提供营养。
小孩积食上火还需注意饮食习惯，避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，多饮水、多运动，保持规律的生活作息，有助于改善问题。如果症状严重或持续，请及时咨询医生。
黄豆富含植物蛋白，小米则养胃易消化，两者一起煮粥，口感绵软又香浓。2.黄豆加玉米，粗粮搭配更健康黄豆和玉米一起煮粥，那叫一个实在！3.黄豆配燕麦，低脂又饱腹想控制体重的话，黄豆和燕麦煮粥准没错！
