小孩可以通过食用以下水果来补钙：
1. 橙子：橙子富含维生素C和钙，有助于骨骼生长和健康。
2. 草莓：草莓含有丰富的钙和维生素C，有助于骨骼发育和提高钙吸收能力。
3. 葡萄：葡萄含有钙、维生素C和维生素K等营养物质，对骨骼健康有益。
4. 桃子：桃子含有钙、维生素C和维生素A，有助于骨骼生长发育。
5. 苹果：苹果富含钙、维生素C和膳食纤维，有助于骨骼健康和消化系统正常运作。
6. 西瓜：西瓜含有钙和维生素C，补钙效果不错。
虽然水果中含有一定的钙，但其含量相对较低。为了充分补钙，还是通过多样化的膳食来摄入其他富含钙的食物，如乳制品、豆制品、鱼类等。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
