羊排炖什么好吃又营养

　　羊排是一种非常营养的肉类食品，富含蛋白质、铁、锌等营养元素。下面是一些常见的羊排炖食材，可以搭配使用，既好吃又营养：

　　1. 土豆：可以与羊排一起炖煮，增加口感和营养价值。

　　2. 胡萝卜：含有丰富的维生素和纤维，能够增加炖菜的鲜甜味道。

　　3. 洋葱：具有增香味和提升口感的作用，同时还富含抗氧化物质。

　　4. 蘑菇：富含蛋白质、纤维和维生素，能够增加炖菜的营养价值。

　　5. 黄豆芽：含有丰富的蛋白质和维生素C，与羊排一起炖煮可以增加口感和营养成分。

　　6. 枸杞：具有滋补肝肾、补血益气的作用，可以提升羊排炖菜的营养价值。

　　这些食材的搭配可以根据个人口味和喜好进行调整，同时还可以根据不同的炖菜配料和调味料进行创新。