阳了咳嗽时，可以选择以下几种粥类来帮助缓解症状：
1. 薏米粥：薏米具有清热解毒、利湿化痰的作用，适合咳嗽痰多，或者有痰湿阻滞的人群。
2. 梨子粥：梨子有润肺止咳的作用，煮成粥后可以起到清热、润肺、化痰的功效。
3. 百合粥：百合有清热润肺、止咳平喘的作用，适合阴虚的人群。
4. 菊花粥：菊花具有清热解毒、祛风止咳的作用，适合风热咳嗽的人。
5. 茅根粥：茅根有清热解毒、止咳化痰的作用，适合痰热咳嗽的人。
这些粥类只是起到辅助缓解症状的作用，如果咳嗽严重或持续时间较长，建议及时就医。个人体质不同，对粥的适应性也会有所差异，在医生的建议下选择适合自己的粥类。
