排骨汤一般不应该放一些过于辣或刺激性的调料，比如辣椒、花椒等。还应该避免放入新鲜的豆类、豆腐、鱼等，因为这些食材可能会影响汤的口感和味道。只放一些适量的调味料，如盐、鸡精、胡椒粉等，以保持汤的原汁原味。
1.膳食纤维丰富的食物像燕麦、芹菜、苹果这类高纤维食材，能像“肠道扫帚”一样促进蠕动，帮助排出代谢废物。比如早上喝碗燕麦粥，纤维吸水膨胀后能软化粪便，减少毒素在肠道停留的时间，长期吃还能改善便秘问题。
