玉米和米饭的热量对比根据不同的重量和烹饪方式可能会有所不同。以下是一般情况下的比较：
1. 100克玉米的热量约为96千卡。
2. 100克白米的热量约为130千卡。
可以看出，白米的热量略高于玉米。米饭和玉米的热量含量还取决于添加的配料和烹饪方法（如炒饭、煮饭、蒸饭等）。米饭和玉米都是碳水化合物的来源，其能量主要来自于淀粉。在控制饮食和热量摄入方面，还需要考虑其他因素，如食用量、配菜、调味料等。
1.热量密度差异：同等重量下，米饭和面条的热量其实差不多，煮熟后的米饭每100克约116大卡，面条则是107大卡左右，但实际差距小到可以忽略不计。2.消化吸收速度：米饭的升糖指数（GI值）比面条高一点，吃完后血糖波动更明显，胰岛素分泌增加，理论上更容易囤脂肪。
