肠胃消化不好的人可以选择一些比较养胃的食物，如下:
1. 温热的食物：食用温热的食物有助于促进肠胃的消化，如温热的粥、汤类食物。
2. 平和的食材：选择一些性平和的食材，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以缓解肠胃不适。
3. 蔬菜水果：蔬菜和水果富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，增加食物的消化和排除废物。
4. 煮熟的食物：煮熟的食物更容易消化吸收，减轻肠胃的负担。
5. 姜、香菜等调味料：姜具有温中散寒的作用，可以帮助消化。香菜则具有健胃开胃的作用。
6. 少油少脂肪的食物：避免油腻、炸煮过多的食物，以减少对肠胃的刺激。
对于肠胃消化不好的人来说，还应注意饮食习惯，规律饮食，避免暴饮暴食和吃太多刺激性食物。饮食结构均衡，适量运动也对肠胃健康有帮助。如果症状严重或持续不改善，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
