胃不好的人在吃鸡蛋的时候，可以采取以下几种方法来养胃：
1. 温熟鸡蛋：将鸡蛋煮熟后，待其稍微冷却，再食用。这样可以减少对胃的刺激，更加容易消化。
2. 蒸鸡蛋：将鸡蛋放入蒸锅中蒸熟，可以保持鸡蛋的营养，同时减少刺激对胃的负担。
3. 煮鸡蛋羹：将鸡蛋打散后，加入适量水或汤，搅拌均匀后煮熟，制成鸡蛋羹。这样可以减少鸡蛋对胃的刺激，更容易消化。
4. 不添加刺激性调料：在煮鸡蛋的过程中，尽量不要添加辣椒、胡椒等刺激性调料，以免加重胃部不适。
5. 控制食用量：胃不好的人在吃鸡蛋时要适量控制，一次不宜过多食用，可以根据个人情况来调整食用量。
不同人的胃不适症状和原因可能不同，因此在饮食调理方面，咨询医生或营养师的建议，以制定适合自己的饮食计划。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
