您好,对于您所描述的症状,我不是医生,但可以尝试为您提供一些常见的可能原因。这些症状可能与您的饮食、消化系统的问题、肠道感染或其他健康问题有关。建议您咨询医生以获得专业的建议和诊断。医生可以通过详细了解您的症状、进行体检和必要的检查来帮助确定问题的原因,并为您制定合理的治疗计划。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。