以下是一些对胃好养胃的菜肴推荐：
1. 清淡蔬菜类：如西兰花、芹菜、黄瓜、韭菜等，这些蔬菜富含纤维素和维生素，有利于消化和保护胃黏膜。
2. 海鲜类：如鱼、虾、蟹等，富含优质蛋白质和多种营养元素，具有滋养胃肠道的作用。
3. 粥类：如稀饭、小米粥、薏米粥等，易于消化吸收，有助于缓解胃部不适。
4. 煮熟的蔬菜：如土豆、南瓜、胡萝卜等，这些蔬菜可以通过煮熟的方式减少对胃的刺激。
5. 植物性油脂：如橄榄油、亚麻籽油等，这些油脂富含不饱和脂肪酸，有助于保护胃黏膜。
6. 奶制品：如低脂牛奶、酸奶等，富含蛋白质和钙，有助于修复胃黏膜和促进消化。
每个人的胃部情况不同，对食物的耐受程度也不同，所以在选择菜肴时要根据自己的实际情况来确定。避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，定期进食、适量饮水也是维护胃健康的重要措施。如果有严重的胃病症状，建议及时就医。
