吃什么水果能胖的更快

  要增加体重,可以选择高热量的水果。以下是一些能够增加体重的高热量水果选择:

  1. 榴莲:榴莲是一种高糖高脂肪的水果,每100克榴莲约含有几百卡路里的热量。

  2. 椰子:椰子富含脂肪和糖分,每100克椰子肉约含有约350卡路里的热量。

  3. 香蕉:香蕉是一种高糖分的水果,每100克香蕉约含有约96卡路里的热量。

  4. 芒果:芒果富含糖分和热量,每100克芒果约含有约60卡路里的热量。

  5. 无花果:无花果含有高糖分和热量,每100克无花果约含有约74卡路里的热量。

  只依靠高热量的水果并不能健康地增加体重。为了增加体重,还应该结合均衡饮食,增加蛋白质和碳水化合物的摄入量,以及进行适度的力量训练。如果您担心体重问题,请咨询专业医生或营养师的建议。

老人吃什么开胃

老人吃什么开胃

1.酸味食物来开胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌,像山楂糕、酸梅汤、柠檬水这些,老人饭前喝两口,或者吃两片山楂片,胃口立马就“醒”过来啦!老人每天喝杯酸奶,或者吃两口泡菜,肠胃舒服了,吃饭自然有滋味。


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老人胃胀气吃什么

1.易消化的主食类胃胀气时,主食尽量选软烂好消化的,像小米粥、大米粥、软面条这些,都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果,胃胀气时尽量少吃,容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。


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