如果吃的好但是不吸收，可能是因为消化系统出现了问题。以下是一些可能的解决方法：
1. 缓慢进食：吃的时候尽量细嚼慢咽，确保食物充分混合唾液，并帮助消化开始。
2. 避免过量进食：大量食物可能会超过消化系统的负荷，导致消化不良。适量控制食物摄入量，避免暴饮暴食。
3. 避免食用过多脂肪和油炸食品：高脂肪和油炸食品难以被消化吸收，可以选择低脂肪、高纤维的食物来促进消化。
4. 增加运动：适量的运动有助于促进消化。可以选择散步、慢跑等低强度活动，避免剧烈运动在饭后立即进行。
5. 饮食调节：饮食中增加富含消化酶的食物，如酸奶、蔬菜和水果，或者考虑添加消化酶补充剂。
6. 食物搭配：合理搭配食物，尽量避免混合吃易产生反应的食物。
如果以上措施无效，建议咨询医生或营养师，进行进一步检查和调节饮食。
消化不好的人一天吃4-5餐更合适，也就是在早中晚三餐的基础上额外加1-2次少量加餐，这种模式比传统一日三餐更适配偏弱的消化能力。2加餐要控制好量和时间，不能变成过度进食。3具体可以根据自身感受调整，不用强行卡进餐次数。另外不管吃几顿，都要避开生冷油腻、过硬不好消化的食物，细嚼慢咽才是养护消化的基础。
