十月馨益生菌怎么吃

　　十月馨益生菌是一种益生菌产品，主要含有多种有益菌群，可以帮助维持肠道菌群平衡。使用方法如下：

　　1. 每天空腹或饭后30分钟内服用。可以选择早上起床后或晚餐后服用。

　　2. 每次服用1-2粒，建议根据个人情况和医生建议确定剂量。

　　3. 可以直接吞服，或者将益生菌粒子撕开，将粉末加入温水中搅拌后饮用。

　　4. 饮用时不要与热水一起服用，以免影响益生菌的活性。

　　5. 在服用期间，避免同时使用抗生素等可能影响益生菌作用的药物。

　　具体使用方法和剂量可以根据个人情况和产品说明进行调整，如果有其他健康问题或特殊情况，建议咨询医生或按照医生的建议使用。