肠胃不好的人适合喝一些温和的奶茶，以免过度刺激肠胃。以下是一些适合肠胃不好人士的奶茶选项：
1. 低咖啡因奶茶：选择低咖啡因的茶叶，如绿茶、白茶或者花草茶，并添加适量的牛奶或植物奶来调制。这些茶叶含有较少的咖啡因，能够缓解胃部不适。
2. 花果茶奶茶：选择花草或水果茶叶，如玫瑰花茶、菊花茶、柠檬茶等，并添加适量的牛奶或植物奶。花草茶或水果茶有助于舒缓肠胃，同时加入牛奶或植物奶能够增加营养。
3. 燕麦奶茶：将燕麦煮熟，加入适量的牛奶或植物奶，调制成燕麦奶茶。燕麦含有丰富的纤维，有助于缓解胃部不适，并且能够提供能量。
无论选择哪种奶茶，都需要适量饮用，不要过度饮用，以免造成肠胃负担。如果肠胃问题严重，建议咨询医生或营养师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
