拉肚子后，可以尝试以下食物来止泻：
1. 干面包或干饼干：这些食物可以帮助吸收多余的体液，减缓肠道的水分排出。
2. 鸡蛋：蛋白质有助于恢复肠道黏膜的健康。
3. 熟米饭或面条：这些易于消化的碳水化合物可以提供能量，同时有助于稳定肠道。
4. 熟的水煮蔬菜：熟蔬菜提供了丰富的维生素和纤维，有助于恢复肠道功能。
5. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以帮助恢复肠道菌群平衡。
还要保持充足的水分摄入，多饮水、果汁或电解质饮料来补充身体丢失的水分和电解质。如果持续拉肚子且症状严重，应及时就医。
慢性浅表性胃炎患者饮食调理需谨慎，南瓜、胡萝卜、菠菜等蔬菜因易消化、护胃黏膜成首选。提醒：蔬菜调理需结合规律作息，若症状持续超两周或出现黑便，应及时就医。
