要使牛肉炒得嫩,可以采取以下方法:
1. 腌制:将牛肉切成薄片或丁,加入适量的盐、糖、生粉、料酒和少许酱油进行腌制,腌制时间约15-30分钟,这样可以让牛肉更加嫩滑。
2. 水淀粉浸泡:将切好的牛肉放入冷水中浸泡10-15分钟,然后用水冲洗干净,再在牛肉上撒上一层淀粉,轻轻搅拌均匀,静置10分钟左右,这样可以进一步增加牛肉的嫩度。
3. 快炒高温:在炒牛肉时,火力要保持较大,尽量快速翻炒,这样可以保持牛肉的嫩度,不至于过度煮熟。
4. 先炒后煮:可以先将牛肉快速翻炒至7-8成熟,然后再进行炒菜煮汤等烹饪过程,最后将炒好的牛肉重新加入锅中稍微翻炒一下,以充分保留牛肉的嫩滑口感。
选购牛肉时可以选择优质的肉类,比如嫩牛肉、肥瘦相间的肉等,这样炒出来的牛肉口感更佳。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
