西米是一种植物淀粉制成的食材，煮熟后会变得透明。西米的煮熟时间根据个人口感而定，一般需要煮约15分钟以上。在煮沸的水中煮西米，搅拌它们，直到变得透明。确保西米完全软化和变得透明后，就可以熄火并沥干多余的水分，然后即可使用。
像香蕉这种纤维含量高的水果，消化时间可能接近上限。单次摄入水果量过多也会延长胃内停留时间，比如一次吃一整个西瓜，消化时间可能从30分钟延长至1小时。
