脾胃不好的人可以选择一些温和、易消化的水果，比如：
1. 香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 苹果：苹果含有果胶和纤维素，可以帮助消化和排毒，并且对于脾胃虚弱的人来说，苹果还有助于缓解胃酸过多的问题。
3. 梨：梨含有大量的水分和果胶，具有润肺、止咳和降火的功效，同时还能保护胃黏膜，对胃酸过多的人有一定缓解作用。
4. 西瓜：西瓜水分含量高，可以帮助降温和解渴，但需要注意不要过量食用。
5. 柚子：柚子富含维生素C和果胶，具有凉血、生津止渴的作用，对于脾胃虚弱的人来说，柚子可以帮助消化和促进食欲。
脾胃不好的人在选择水果时要避免过酸和过甜的水果，以免刺激胃黏膜或加重胃部不适。脾胃虚弱的人将水果放室温后再食用，避免食用过冷或过热的水果。针对个人的具体情况，咨询医生或中医师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
