要蒸自热米饭和鸡蛋，你可以按照以下步骤进行：
1. 准备一个蒸锅或蒸饭锅，加入适量的水并烧开。
2. 打入适量的鸡蛋，将鸡蛋打破放入碗中。
3. 将自热米饭倒入蒸锅的蒸层中，平均分布。
4. 将装有鸡蛋的碗放入蒸锅的另一个蒸层中。
5. 盖上锅盖，蒸10-15分钟，或至鸡蛋熟透、米饭变热。
6. 注意不要过度蒸熟，以免鸡蛋变硬。
7. 完成后，取出蒸锅，小心烫手。
8. 将米饭和蒸熟的鸡蛋取出，可以根据个人口味加入适量的调味料，如盐、酱油或辣椒酱。
9. 搅拌均匀后即可享用。
希望这些步骤能帮到你！
不过，经过充分咀嚼和适量摄入，河粉同样能够被人体较好地消化。对于一些人来说，米饭可能更易消化；而对于另一些人，河粉或许更为适宜。河粉和米饭在消化性上各有特点。
