以下是一些可以促进排便的水果：
1. 西瓜：西瓜富含水分和纤维素，有助于润滑肠道并促进排便。
2. 香蕉：香蕉富含钾和纤维素，可以帮助软化大便并刺激肠道蠕动。
3. 草莓：草莓含有丰富的纤维素和水分，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。
4. 蓝莓：蓝莓富含纤维素和天然果胶，有助于改善肠道功能，促进排便。
5. 梨：梨中富含水分和纤维素，能够增加肠道润滑度并促进排便。
6. 桃子：桃子含有丰富的钾和纤维素，可以刺激肠道蠕动，减轻便秘症状。
多吃富含纤维素和水分的水果，并注意饮水量的摄取，有助于改善便秘问题。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
