以下是对肾好的食物和水果的一些例子：
1. 低钠食物：肾脏问题常伴随高血压，因此减少食用高盐食物非常重要。低钠食物包括新鲜蔬菜、水果、全麦食品、鱼类等。
2. 没有肾毒性的蛋白质：选择来源于鱼、鸡肉、牛肉等的低脂蛋白质，减少红肉和加工肉类的摄入。
3. 高纤维食物：高纤维食物有助于降低胆固醇和血糖，同时改善肾功能。例如，全麦食品、燕麦、绿叶蔬菜、豆类等。
4. 高抗氧化水果：抗氧化剂能够减少自由基的损害，保护肾脏免受损害。一些高抗氧化水果包括蓝莓、草莓、樱桃、石榴等。
5. 低糖水果：某些水果含有较高的糖分，因此在控制血糖和糖尿病的情况下应避免过度摄入。一些低糖水果包括莓类水果、柑橘类水果、苹果、梨等。
6. 高钾水果：在肾脏问题的情况下，体内可能会出现钾过多或不足的情况。保持适量的钾摄入非常重要。高钾水果包括香蕉、橙子、猕猴桃、葡萄柚等。
这些都是一些对肾脏有益的食物和水果，但具体的饮食应根据个人体质和病情来决定。在制定饮食计划时，咨询医生或营养师的建议。
