莲子银耳汤的热量取决于使用的配料和制作方法。莲子银耳汤的热量相对较低，适合作为一道营养丰富的甜品或汤品。根据一份常见的食谱推测，莲子银耳汤的热量大约在100-150卡路里之间。具体的热量值还是需要根据使用的配料和制作方法进行具体计算。建议参考相关食材的热量表或使用营养计算器以获得更准确的热量数据。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
