大便干结一天五六次可能是由于饮食不合理、缺乏运动或者其他健康问题引起的。要解决这个问题，可以尝试以下方法：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、水果、全谷类食物等，可以促进肠道蠕动，防止便秘。要保持充足的水分摄入，帮助软化大便。
2. 规律生活：尽量保持规律的作息时间，并尽量在同一时间排便，培养良好的排便习惯。
3. 增加运动量：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
4. 避免久坐：长时间久坐会使肠道蠕动减慢，容易导致便秘，所以要适当活动身体，避免长时间久坐。
5. 避免吃辛辣刺激食物：辛辣刺激的食物可能会刺激肠道，增加便秘的风险，建议减少摄入。
如果以上方法无效或症状严重，建议咨询医生或消化科专家进行进一步的检查和治疗。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
