儿童肠胃不好便秘可以通过饮食调理来改善。以下是一些调理便秘的食物建议：
1. 添加纤维：蔬菜、水果、全麦面包等富含纤维的食物有助于增加肠道蠕动，促进排便。
2. 喝足够的水：保持足够的水分摄入有助于软化粪便，减少便秘的发生。给儿童提供足够的水或无糖饮料。
3. 饮食均衡：确保儿童每天摄入足够的蔬菜、水果、全谷物等食物，避免过多的高糖、高脂肪、高盐食物。
4. 每天吃早餐：规律进食，尤其是吃早餐可以刺激肠道蠕动，帮助消化。
5. 避免过多的咖啡因饮料：咖啡、碳酸饮料等含有咖啡因的饮料有时候会导致便秘，儿童应该限制摄入。
6. 高益生菌食物：例如酸奶、酸奶饮品等含有益生菌的食物，有助于改善肠道菌群，促进消化。
如果儿童便秘严重或持续时间较长，应该咨询儿科医生的建议。医生可以根据具体情况给予更专业的建议和治疗方案。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
