肠胃不好时吃什么食物

　　当肠胃不好时，吃一些易于消化、温和的食物可以帮助缓解不适。以下是一些肠胃不好时适合食用的食物：

　　1. 白米饭：易于消化，可以减轻肠胃负担。

　　2. 面条：比较容易消化，可以选择细面条或米粉。

　　3. 清粥：可以用米或者小米煮成的稀饭，有助于缓解胃部不适。

　　4. 香蕉：含有丰富的钾元素，有助于缓解胃部不适。

　　5. 苹果：富含膳食纤维和维生素C，有助于改善胃肠道功能。

　　6. 酸奶：含有益生菌，有助于维持肠道健康。

　　7. 蒸蛋：易于消化，富含蛋白质。

　　8. 清淡的蔬菜：如黄瓜、南瓜等，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。

　　9. 煮熟的白肉：如鸡胸肉或鱼肉，低脂肪且易于消化。

　　10. 枸杞汤：具有滋补肝肾、调和脾胃的作用。

　　每个人的肠胃情况不同，对食物的耐受能力也有所不同，因此应根据自己的实际情况选择适合自己的食物。在症状严重或持续的情况下，建议咨询医生或营养师的意见。