肚子气特别多的原因有很多，比如消化不良、饮食不当、过度进食等。
1. 控制饮食：避免吃易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等。减少高脂肪、高纤维和高糖食物的摄入。
2. 分食小餐：改为多餐少食，避免过度进食和过饱。
3. 慢咀嚼：吃饭时细嚼慢咽，有助于减少吞入过多空气。
4. 避免饮用含气饮料：如碳酸饮料、苏打水等。
5. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于促进消化。
6. 规律运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化。
7. 注意压力：情绪紧张和压力过大可能会导致肠胃不适，要学会放松和减压。
如果上述方法无效或者症状严重，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的，以免刺激胃肠粘膜，油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃，以减轻胃肠负担、避免消化不良，不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜，这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能，促进消化。
