肠胃不好适合喝一些清淡易于消化的粥，如以下几种：
1. 白粥：用米和水煮成的简单白粥，可以提供能量并帮助消化。
2. 蔬菜粥：在白粥中加入一些蔬菜，如胡萝卜、南瓜等，可以提供维生素、纤维和营养物质。
3. 小米粥：小米易于消化，可以舒缓胃部不适。
4. 红豆粥：红豆具有清热解毒的作用，有助于调理肠胃。
5. 苹果粥：将苹果煮烂后与粥一起煮，不仅容易消化，还具有润肠通便的作用。
肠胃不好时应避免食用过多油腻、辛辣、刺激性的食物，咨询医生建议并根据个人情况选择合适的粥品。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
