适合。运动可以释放身体内的压力和负面情绪，增加大脑内多巴胺和内啡肽的分泌，从而提升心情。运动还可以分散你的注意力，让你暂时远离烦恼，让你感觉更轻松和愉快。所以，当心情不好的时候，适度的运动是一个很好的选择。
成人消化不好时，应优先选择清淡好消化、能减轻肠胃负担的食物，可适当搭配有助促消化的食材，避开高油高脂高刺激的难消化食物。
