以下是一些容易消化和促进排便的水果：
1. 香蕉：香蕉富含纤维和钾，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
2. 西瓜：西瓜含有95%的水分，可以增加肠道的水分含量，软化粪便，便于排除体内废物。
3. 苹果：苹果中富含可溶性纤维，有助于保持肠道健康，并且含有天然果胶，可以促进肠道蠕动。
4. 桃子：桃子含有大量的纤维和水分，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
5. 梨：梨含有丰富的纤维和水分，可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
6. 葡萄：葡萄中的纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
每个人的消化系统和身体状况不同，对于某些人来说，某些水果可能会引起胃肠不适或过敏反应。如果你有任何特殊的健康问题，请咨询医生的建议。
