对于胃不好的人来说，一些酸性水果和高纤维水果可能会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃酸倒流等症状加重。以下水果应尽量避免或限量食用：
1. 柑橘类水果：柑橘、橙子、柚子等，因其含有较高的柠檬酸和维生素C，容易引起胃酸分泌增加。
2. 酸性水果：包括酸性浆果（草莓、覆盆子等），酸性苹果（青苹果、酸酸甜甜），酸性热带水果（菠萝、芒果等）等，都可能导致胃酸过多。
3. 高纤维水果：如橙子、菠萝、木瓜、芒果等，这些水果中的纤维含量较高，可能会增加胃肠道负担，引发不适。
4. 刺激性水果：比如荔枝、草莓等，容易引起过敏反应，进一步加重胃肠道炎症。
尽管如此，每个人的胃病情况不同，对水果的耐受程度也有所不同，因此根据个人情况和医生的建议来确定哪些水果最适合个体消化。选择成熟但不过熟的水果，切成小块或搅拌成果汁，也有助于减少对胃的刺激。遵循适度多样的饮食原则，控制饮食以及合理的水果摄入量，以保护胃部健康。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
