中年人养胃可以选择以下几种奶粉：
1. 燕麦奶粉：燕麦富含纤维和蛋白质，有助于消化和保护胃黏膜，适合中年人的胃部保养。
2. 大豆奶粉：大豆中含有丰富的植物性蛋白质，易于消化吸收，同时富含大豆异黄酮有助于预防胃炎和胃溃疡。
3. 钙奶粉：中年人常常存在钙吸收不足的问题，选择含有丰富钙质的奶粉有助于增强胃肠道健康。
4. 益生菌奶粉：中年人的胃肠道功能可能会出现问题，选择含有益生菌的奶粉有助于调节肠道菌群平衡，增强消化功能。
中年人需要根据自身情况选择适合自己的奶粉，并且在医生的指导下进行饮用。
3.加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。以上仅是西米的部分吃法，实际上，西米的用途非常广泛，可以根据个人口味和喜好进行创新，制作出更多美味的食品。在烹饪过程中，要注意火候的控制和食材的搭配，以确保西米的口感和营养价值。
