胃不好的人可以选择一些温和、容易消化的水果和食物，
1. 香蕉：富含膳食纤维和钾，有助于舒缓胃部不适。
2. 苹果：含有果胶，有助于舒缓胃酸反流和胃炎等问题。
3. 梨：具有润肺、生津的作用，有助于缓解胃部不适。
4. 红薯：含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助调节胃肠功能。
5. 燕麦粥：易于消化，富含纤维，有助于舒缓胃部不适。
6. 清淡蔬菜汤：如白萝卜汤、西红柿汤等，具有清热解毒、消食健胃的作用。
每个人的胃情况可能不同，因此在选择水果和食物时，应根据自身的体验和反应来调整饮食，避开对胃不友好的食物，如辛辣食物、油腻食物、咖啡、碳酸饮料等。如果胃部不适严重或持续，建议咨询医生进行诊断和治疗。
3.好吸收的优质蛋白类：调理肠胃也要补充足够营养，建议选蒸鸡蛋、炖烂的瘦猪肉、嫩鱼肉、嫩豆腐这类软嫩好消化的蛋白，不要吃油炸肉类、肥肉、半生的海鲜，这类做法温和的蛋白能给肠胃黏膜修复提供营养，只要控制好每次的摄入量，不会加重消化负担。
