胃不好的人可以适量食用姜。姜具有温中散寒、助消化的作用，可以缓解胃部不适、恶心、呕吐等症状。如果胃炎、胃溃疡、胃酸过多等严重胃病患者，或者对姜过敏的人，应避免食用姜或减少摄入量。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
